Tag Archives: Schlaflosigkeit

Link-Tipp: “Wach im Bett – wenn der Schlaf gestört ist”

Veröffentlicht am von

Auf dem Presse-Portal Pressemeldung.org habe ich soeben einen interessanten Artikel zum Thema “Schlaf” gefunden. Auch hier habe ich schon einige Male über Schlaflosigkeit und die damit verbundenen Konsequenzen berichtet, wenn wir von einer Schlafstörung heimgesucht werden. Klicken Sie einfach mal auf den Tag “Schlaflosigkeit” ..

In dem Artikel geht es um die Folgen von Schlafstörungen und Tipps, wie man wieder zu einem erholsamen Schlaf zurück findet. Zitat:

“Rund jeder Dritte leidet an Schlafstörungen. Nur etwa ein Drittel geht zum Arzt. Dabei können Schlafstörungen schnell chronisch werden und gesundheitliche Folgen haben. Günther W. Amann-Jennson, renommierter Schlafforscher und Begründer des Bioenergetischen Schlafes®, gibt Tipps für einen erholsamen Schlaf. Dabei spielen ein gutes Schlafumfeld und die Veränderung kleiner Gewohnheiten eine wesentliche Rolle. Bereits vor über 20 Jahren entwickelte Amann-Jennson ein ganzheitliches Schlaf-Gesund-Konzept mit dem Ziel, Menschen zu besserem Schlaf und zu mehr Lebensenergie zu verhelfen.”

Äusserst interessant fand ich auch die Anmerkung, dass die Weltgesundheitsorganisation (WHO) einer Schlafstörung die gleiche Bedeutung zuschreibt, wie koronaren Herzkrankheiten oder Diabetes mellitus !! “Sie hat daher den Schlaf neben Ernährung und Bewegung als dritte Säule für die Gesundheit in ihrem Kodex aufgenommen.”

Quelle: Pressemeldung.org

Schlafstörungen mit Heilpflanzen lindern

Veröffentlicht am von

Wer war nicht schon einmal davon betroffen:

“Schlafstörung und Einschlafprobleme sind ein weit verbreitetes Phänomen. Mancher weiß keinen anderen Rat, als sich vom Arzt Schlafmittel verschreiben zu lassen. Man kann jedoch auch zunächst einen sanften Weg versuchen.

Arzneipflanzen können bei Schlafstörungen helfen, die nicht auf einer organischen Erkrankung beruhen. Baldrian etwa habe eine beruhigende, schlaffördernde Wirkung, ohne dass wie bei manchem synthetischen Schlafmittel die Gefahr einer Abhängigkeit bestehe, erläutert Johannes Gottfried Mayer von der Forschergruppe Klostermedizin an der Universität Würzburg. Erst vor wenigen Jahren hätten Wissenschaftler herausgefunden, dass die sogenannten Lignane des Baldrians ähnlich wie der körpereigene Botenstoff Adenosin wirken.

(…)

Wer Baldriantee zubereitet, sollte darauf achten, dass der Tee am besten kalt angesetzt wird und möglichst lange, am besten mehrere Stunden, ziehen sollte. Nach dem Abseihen kann man den Tee auf angenehme Trinktemperatur erwärmen. “Wer keinen Baldriantee mag, kann ihn mit einem Tee aus Melissenblättern und Lavendelblüten verfeinern”, rät Mayer. Baldrian beeinträchtige nicht die Fahrtüchtigkeit, wie der TÜV Rheinland festgestellt habe.”

Quelle: RP Online

Weiterführende Links:

Heilpflanzen fördern einen gesunden Schlaf

Veröffentlicht am von

Wie sagt schon der Volksmund? – “Glück ist eine Frage des guten Schlafes.”

Schlaflosigkeit wird nicht nur subjektiv als “störend” empfunden, sondern führt langfristig zu seelischen und körperlichen Beschwerden.

Die Apotheken sind voll mit Schlafmitteln, welche allerdings bei einer längeren Einnahme zu unerwünschten Nebenwirkungen wie Abhängigkeit führen können. Auch Gleichgewichtsstörungen, Verwirrtheitszustände und Gedächtnislücken können vorkommen.

Großmutter kannte da noch andere Mittel und Wege, für einen ruhigen Schlaf zu sorgen, indem Sie sich der Natur bediente – und das ohne Nebenwirkungen.

Die populärste schlaffördernde Heilpflanze ist Baldrian. Mit Baldrian schlafen Sie schneller ein, wachen nachts seltener auf und Ihre Schlafqualität verbessert sich. Baldrian sollte schon ein bis anderthalb Stunden vor dem Zubettgehen eingenommen werden.

Eine weitere Heilpflanze mit einer schlaffördernde Wirkung ist der Hopfen. Hopfen wird gern mit Baldrian oder Melisse kombiniert und eignet sich zur Linderung von Unruhe und Angst.